หาดแม่หาดเป็นหาดเล็กๆ บนเกาะพะงัน อยู่บริเวณทิศตะวันออกเฉียงเหนือของเกาะ มีสันทรายเชื่อมไปยังเกาะม้า ระยะทางประมาณ 350 เมตร
แนวทางเดินที่ก่อให้เกิดทะเลแหวกนี้เกิดจากลมที่พัดเอาทรายมากองรวมกัน เกิดเป็นสันทรายที่เพื่อนๆ สามารถเดินถึงกันได้ เกาะม้าเป็นเกาะเล็กๆ ที่เงียบสงบ นักท่องเที่ยวมักจะมาดำน้ำตื้นเพื่อชมปลาและปะการังกัน ทั้งปะการังเขากวาง ปะการังโขดหิน ปะการังสมอง เกมส์ยิงปลา
ปลาตะกรับลายเสือ ปลานกแก้ว ปลาสินสมุทร ปลาสลิดหิน ปลาอินเดียนแดง เป็นต้น อีกทั้งยังเป็นจุดชมพระอาทิตย์ตกดินที่สวยงามเป็นอย่างมาก ถือว่าเป็นอีกหนึ่งมุมอันซีนของเกาะพะงันที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้จัก
